شرب الكثير من الماء للحفاظ على الترطيب وتعزيز عملية الأيض. ولكنَ النظام الغذائي الكيتوني هو طويل الأمد ويجعلك تشعُر بالإرتياح لذلك تناول ما يكفي من الدهون حتى الشعور بالشبع والرضا. ممارسة الرياضة بانتظام لزيادة حرق السعرات الحرارية وتعزيز اللياقة البدنية. الانتقال إلى نظام الكيتو يمكن أن يكون تحديًا، لذلك من https://sergio26n88.oblogation.com/35818337/indicators-on-رجيم-الكيتو-كم-ينزل-بالشهر-you-should-know