Dormir bien es esencial para manejar la ansiedad. Durante el sueño se restablecen las funciones cognitivas y emocionales. Intenta establecer una rutina de sueño standard; irte a la cama y levantarte a la misma hora cada día mejora la calidad del descanso. Puedes inhalar profundamente por la nariz, contener la https://como-calmar-la-ansiedad53185.wikiinside.com/2051696/the_fact_about_como_calmar_la_ansiedad_that_no_one_is_suggesting