มีประสิทธิภาพในการสร้างมวลกล้ามเนื้อและอาจช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนัก เมนูโปรตีนสูงที่ยกซดได้ คือ ซุปไก่ เป็นเมนูน้ำซุปที่ปรุงจากเนื้อไก่ กระดูกไก่ ผักชนิดต่างๆ ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ นิยมทานคู่กับขนมปังกรอบ หรือข้าวร้อนๆ ก็อร่อยไม่แพ้กัน โดยมีแหล่งที่มาของโปรตีนที่สำคัญคือเนื้อไก่ รู้จักนมโปรตีนสูง ควบคู่การอ่านฉลาก เจทานได้ ไม่มีส่วนผสมของเนื้อสัตว์ ร้านขายเฟอร์นิเจอร์ที่ตั้งใจขายอา... https://josepha963jkk1.blogginaway.com/profile