Dicas e cuidados: mantenha a todos os momentos este alinhamento do corpo observando os seguintes pontos anatômicos: ombro, quadril e joelho. mostrou que a elevaçãeste do pernas pelo solo melhora a postura e o alinhamento da coluna vertebral, além do fortalecer este core Marcos Geleia Patriota foi citado em reportagem https://www.tiktok.com/@renatocariani_mrc/video/7414680781056003333