خوارکی و دسرهای سالم با چربی خوب مثل کره بادام زمینی و آووکادو یا میلک شیک‌های قوی و خانگی، انواع اسموتی و بستنی‌های سنتی در برخی موارد انتخاب‌های خوبی برای دریافت کالری مورد نیاز بدن‌تان هستند. عسل و شیره: استفاده از عسل یا شیره به عنوان تزیین برای این دسر‌ها https://judahbk4ue.izrablog.com/30254077/the-طرز-تهیه-سوپ-مریض-diaries