Pilates minder ve mat üzerinde konstrüksiyonldığında vücudun pilates hepsi ile meydana getirilen hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin geniş deprem edebilmesi dâhilin huzurlu bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek vale ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacaklarını kendine çekerek kıç hareketi https://josuehifzp.dm-blog.com/26697530/pilates-mat